夏の試合に向けた食べやすい弁当の選び方や主食・おかずのアイデアを紹介。エネルギー補給や衛生対策にも配慮したポイントや実際のおすすめレシピも解説。子どもの栄養バランスやパフォーマンスアップにも役立つ情報が満載